Za žene koje misle da trebaju biti super mame: Kako činiti MANJE i biti bolja mama kao rezultat

neraskidiva-veza-majka-i-cerka-7

Kuća i porodica

Za žene koje misle da trebaju biti super mame: Kako činiti MANJE i biti bolja mama kao rezultat

Da, to je moguće – i vaša deca će vam biti zahvalna!

Osećate li da pokušavate ostvariti previše ciljeva svaki dan? Mnogo je super mama koje pokušavaju učiniti previše, koje pokušavaju ugoditi svima – i to ih iscrpljuje.

Psihoterapeutkinja dr. Zoe Shaw podelila je otkriće koje bi moglo spasiti vaš razum: možete činiti manje u svom svakodnevnom životu i biti bolja mama svojoj deci.

Ali kako je to moguće ?!

U današnjem društvu, sve više i više muškaraca preuzima odgovornost za podizanje dece i deljenje zadataka i dužnosti koje dolaze s odgojem dece, za njihov napredak u školi, vreme obroka, zadatke i izvannastavne aktivnosti u svakodnevnom životu.

I dok je ova promena korisna, još uvek postoji “emocionalno” porodično opterećenje koje žene nastoje preuzeti, piše Your tango.

Ali prema dr. Shaw to nije nužno loša stvar! Čak i ako vi i vaš muž nosite porodični teret 50/50, još uvek je normalno da se osećate preopterećeni.

Dobra vest je da postoje načini ublažavanja napetosti koju osećate i brige da ne činite sve za svoju decu. A još bolja vest je da postajanje dobrom mamom zapravo počinje kada počnete raditi manje, a više se fokusirate na ono što je važno.

Što bi moglo biti bolje od toga?

Evo 6 načina da budete sjajna majka i da zapravo dobijete priliku da uživate!

1. Prestanite raditi nebitne stvari koje vas ne ispunjavaju

Pustite ono što vas ne ispunjava. To možete učiniti tako što ćete pisati dnevnik dva do tri dana u koji ćete zapisivati sve vaše aktivnosti. Na kraju tog vremena, pogledajte ga i utvrdite jesu li mnoge vaše aktivnosti usmerene prema vašim životnim ciljevima i dnevnim ciljevima. Jeste li potrošili više vremena na stvari koje vam ne donose sreću nego na stvari koje vam donose sreću?

Odredite koje aktivnosti možete smanjiti, što će vam dati više vremena da se usredsredite na vreme sa svojom porodicom ili čak i na vreme kada se trebate opustiti.

2. Prestanite pratiti besmislene medije

Vi zaslužujete odmor na kraju dana! Naporno ste radili i da, to vreme zabave je zasluženo. Ali što ako vam gledanje televizije ili provođenje vremena na društvenim mrežama pruža osećaj kao da ne ostvarujete vaše zadatke?

Ako možete smanjiti svoje vreme zabave, recimo, jedan sat gledanja serija umesto tri ili se ograničite na trideset minuta proveravanja društvenih mreža u jednom danu, vidjećete da ćete osećati kao da puno više postižete što se tiče drugih stvari.

Možda čak možete meditirati ili možda slagati puzzle sa svojom decom! To će vam pomoći pri povezivanju i osećaćete se sretnijima što ste konstruktivnije koristili svoje vreme.

3. Postavite dnevne ciljeve za sebe

Dr. Shaw predlaže da svaki dan odaberete dva do tri zadatka koja trebate učiniti i obavite ih rano. Izaberite nešto razumno što vas neće preopteretiti. Ti zadaci mogu biti sve što trebate učiniti – pranje veša, posuđe, usisavanje pa čak i odlazak u trgovinu po namirnice ili možda čak i pedikira.

Na taj način, sve što obavite posle biće kao “glazura na tortu”. Dan ćete započeti s obavljanjem obaveza i osećat ćete se ispunjeno celi dan.

4. Dajte prednost porodici

Važno je da je vaše ponašanje usklađeno s vašim vrednostima! Ali šta to znači? Drugim rečima, trebate se usredsrediti na stvari koje su vam važne i ne dopustite da ih zanemarujete samo zato što je vaš dnevni raspored pretrpan.

Možda zaista želite da vaša deca nauče važnost provođenja vremena zajedno kao porodica, ali shvatite da ih samo požurujete,  odvodite ih u McDonald’s svaki dan na večeru između njihovih aktivnosti nakon škole.

Možda su to tri različita sporta ili pokušavate doći do novog laptopa kojeg trebaju ili je to odlazak po odeću vašeg supruga koja je na hemijskom čišćenju, ali možete videti da to ne ukazuje na potrebu posvećenog porodičnog vremena svojoj deci.

Idite korak unazad i odredite što su stvarno važne stvari. Ono što govorite svojoj deci treba odgovarati vašim postupcima.

5. Sledite svoju intuiciju

Uvek se osećate kao da biste trebali nešto raditi? Bez obzira na to pokušavate li pronaći vremena za pridruživanje grupi mama, postoje stvari za koje biste mogli osećati kao da biste trebali “raditi”, a ipak se nikada nećete okrenuti prema njima, što može učiniti da se osećate krivom.

Ako se uhvatite da govorite “Trebala bih učiniti XYZ …”, onda morate dati sebi i uverljiv razlog zašto je to potrebno učiniti. Ako ne možete naći opravdani razlog za postizanje tih ciljeva, otpustite ga i dopustite sebi da se ne osećate krivima što niste to učinili.

Zapamtite: usmeravanje na ono što je stvarno važno je dobar način da postanete sretniji. Uklonite prekomernu količinu stvari koja troši vaše vreme i energiju i iskoristite ih kako bi kasnije stvorili vreme koje ćete imati sa svojom porodicom!

6. Budite saosećajni prema sebi

Poslednje, ali ne manje važno, priuštite sebi odmor! Radite sjajan posao kao roditelj, a dr. Shaw veruje da ako već brinete za te stvari, onda već teško radite kako biste bili sjajna majka. Naporno radite i trudite se da budete dobar roditelj pa ako stvari ne funkcionišu uvek kao što ste hteli, nemojte paničariti!

Budite saosećajni prema sebi i shvatite da ste samo jedna osoba i da radite sve što možete kako biste podigli svoju decu da budu najbolje moguće verzije sebe.

Dakle, potapšajte se leđima, super ste mama – i još se malo opustite! Možete zapravo činiti manje i još uvek davati sve od sebe.

Prevela: Suzana Prnjak za atma.hr

Kliknite da komentarišete

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ostalo u Kuća i porodica

To Top