Jede sedam puta dnevno, a ovo je tajna njene savršene linije

1
Instagram/Printscreen

Lepota i zdravlje

Jede sedam puta dnevno, a ovo je tajna njene savršene linije

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo enobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije „čarobni napitak“, jede sedam puta na dan, a kardio vežbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

„Ako želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne kardio treninge pet puta nedeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vežbama dobićete mršav, a ne toniran izgled“, kaže Kamila.

Njena preporuka za savršeno tonirano telo su dizanje tegova i treninzi snage.

Took my @ryderwear seamless tights for a full- body workout test-run this week 🙌🏻 Girls!! I’m sure you all can relate to that feeling comfortable in your activewear is SO important! We all love nice looking gym clothes, but you also need to FEEL comfortable and confident in that your activewear isn’t of poor quality and showing off a bit too much haha 🙈 My #ryderwear tights passed all the tests!! And got plenty of compliments about them too 💞💞 So excited to be part of #teamryderwear!! My athlete promo code is CAM10 💞 Have you seen their range yet?? #camillaakerberg #ambassador #athlete #fitness #healthylifestyle #personaltrainer #camillaakerbergryderwearmarch #nutritioncoach #train #icebergs #workoutvideo

A post shared by 🌴Camilla Akerberg🌴 (@camilla_akerberg) on

Kada je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika.

Kamila je za „Daily Mail“ otrkila recept za svoj super napitak.
U čašu vode pomeša prah Supergreen, kašičicu jabukovog sirećeta, prah od pšenice, glutamin.

„Ljudi su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete sveže voće, povrće, dobre ugljene hidrate, zdrave masti“, objasnila je i navela da je njoj upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme.

„Postoje studije koje su pokazale da konjugirana linolska kiselina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorevanje masti i sprečava gomilanje masnoće u telu. Pomaže i u izgradnji mišića“, kaže Kamila.

Izvor: Superzena

Kliknite da komentarišete

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ostalo u Lepota i zdravlje

To Top