Šejk od banane, đumbira i spanaća je baš moćan i ukusan napitak! (RECEPT)

Ukusno, zdravo i daje rezultate. Šta više čovek da poželi?

Svi poznajemo nekoga ko želi da smrša i da ima besprekorno telo za leto. Ovaj banana-đumbir smuti može pomoći u tome, a pravi samo od 5 jednostavnih sastojaka.

Borovnice i banane vas duže drže sitim, a to je jedan od bitnih elemenata u procesu gubljenja kilograma. Ovaj jednostavan šejk vam obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata.

Recite zbogom naletima gladi!

Semenke lana su takođe te koje će vam obezbediti dovoljnu količinu vlakana i držati vas sitim duže vreme jer su naleti gladi glavni problem onima koji žele da se otarase viška kilograma.

Borovnice su pune antioksidanasa koji se bore protiv raka, i vitamina C. Jedna porcija borovnica obezbeđuje 14% od čitavog dnevnog unosa vlakana i oko 100 kalorija. Bolje rečeno, osećate se sito bez „gušenja u kalorijama“.

Banane su baš zdrave. Kalcijum iz banana snižava krvni pritisak, a vitamin C optimizira funkciju imunog sistema. Ovo slatko voće vas čini sitim i i obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana i skroba.

Ako ne volite (ili izbegavate da jedete šećer), stavite pola banane u vaš smuti.

Vreme potrebno za pripremu: 5 minuta.

Potrebni sastojci:

2 kašike lanenog semena
1 čašica zaleđenih borovnica
1 zaleđena banana
1 kašika mlevenog đumbira
pola čašice bebi spanaća
led
proteinski prašak (po želji)

Priprema:

Umutite sve sastojke u blenderu. To je sve.

Prijatno, uživajte!

Izvor: Stil.kurir.rs