BUDITE FIT: 10 izvanrednih namirnica za ravan stomak

pixabay.com

Lepota i zdravlje

BUDITE FIT: 10 izvanrednih namirnica za ravan stomak

Niste zadovoljni sa svojom figurom? Pogledajte 10 ukusnih namirnica koje vode do ravnog stomaka i boljeg raspoloženja.

Banane: Bogate su probioticima ili dobrim bakterijama, koje održavaju vaš organizam. Dokazano je i to da probiotici smanjuju stres i glad.

Kaša sa egzotičnim voćem: Studije su pokazale, da ukoliko unosimo 10 grama rastvorljivih vlakana dnevno, možemo da imamo željeno ravan stomak. Ovo je moguće uz pola čaše egzotičnog voća i čaše žitarica.

Avokado: Kalijum koji se nalazi u avokadu, umanjuje želju za unošenjem soli, i dok natrijum zadržava , kalijum sprovodi vodu do ćelija gde joj je i mesto.

Peršun: Žvakanje peršuna doprinosi boljoj oralnoj higijeni kao i ravnom stomaku. Takođe pomaže u tome da se telo oslobodi suvišne vode i toksina.

Semenke kima: Sadrži etarsko ulje i druga hemijska jedinjenja koja pomažu u varenju hrane i sprečavaju nadutost i gasove.

Jabukovo sirće: 15 minuta pre obroka, uzmite jednu kašiku jabukovog sirćeta, rastvorenog u čaši vode. Enzimi i pektini koji se nalaze u njemu, poboljšaće varenje hrane i pomoći će u apsorpciji hranljivih materija iz namirnica.

Pročitajte i: 2+1 dijeta: Smršajte 5kg za 2 nedelje bez muke i odricanja
Kokosovo ulje: Studija pokazuje, da konzumiranje dve kašike kokosovog ulja svakodnevno, dovodi do smanjenja obima struka kao i nivoa holesterola.

Omlet od kurkume: Ovo energetski bogato jelo će vam pomoći da dobijete mišićnu masu kao i u tome da održite telo u formi, jer se proteini duže vare nego ugljeni hidrati.

Borovnice: Prema istraživanju koje su sproveli stručnjaci sa Univerziteta Mičigen, borovnice mogu da pomognu u smanjenu obima stomaka. Ukoliko ste prethodni imali jak protesnki obrok, sačekajte sat vremena pre nego što uzmete voće, kako ne bi došlo do fermentacije hrane u stomaku.

Čokolada: Svakodnevno unošenje 100 grama čokolade može da smanji naslage masti na stomaku i poboljša vaše raspoloženje.

Izvor: Stvarukusa

loading...
Kliknite da komentarišete

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ostalo u Lepota i zdravlje

To Top