Kada žena pređe četrdesetu ovo je jedina stvar o kojoj mora da brine!

Najbolji period života je pred tobom, stoga ga iskoristi najbolje što znaš

Nakon četrdesete, počinje najvažnija decenija, koja određuje narednih 30 godina vašeg života kada se aktivira biološki proces.

Tokom svake decenije života, mi naše telo, mentalno i emocionalno stanje poboljšavamo ili pogoršavamo u zavisnosti od toga šta radimo.

Svaka decenija je jednistvena i sa svakom novom decenijom vaš život počinje iznova.

Evo kako da živite dobro od 40e pa do 70e godine, i da budete u dobrom zdravstvenom stanju:

Od 40. do 50. godine

U ovom periodu života čovek je na vrhuncu i fizičke i intelektualne snage. Ako želite da se hranite zdravo i da živite dugo, sada je vreme da preduzmete nešto po tom pitanju.

Merite težinu redovno: ali ne na vagi već sa metrom. Ako se „proširite“ u struku, vreme je da menjate ishranu.

Sistematski pregled: jednom godišnje uradite pregled celog tela. Tako ćete kontrolisati svoje zdravlje.

Krećite se: i sve bolesti će nestati.

Sačuvajte srce: što se manje krećete srce će vam biti u lošijem stanju. Pametno jedite, pametno vežbajte i ne brinite za srce.

Kontrolišite pritisak: nije dobro kada vam je pritisak visok, ali i sto ni kada je nizak. Pritisak je odraz opšteg zdravlja, zato ga redovno kontrolišite.

Razmišljaj o svom životu: imaš dovoljno godina da znaš šta hoćeš i da te bude briga šta drugi misle o tome. Ako sada ne postigneš sve što želiš nikad nećeš.

Od 50. do 60. godine

Vodite računa o zglobovima. Padovi su najčešći problem ove starosne grupe.

Vodite računa o kilaži: Svaki kilogram viška, vaše kosti itekako osete.

Treniraj mozak: rešavajte ukrštene reči, učite pesmice, čitajte. Ovo je starosna dob koja zahteva treniranje mozga.

Od 60. do 70. godine

U ovom periodu je veoma bitno voditi računa o kardiovaskularnom sistemu. Moždani i srčani udar, najčešći je problem tokom šesdesetih godina, stoga vodite računa o svom zdravlju.

Stil.kurir.rs