8 velikih prednosti jabukovog sirćeta: Smanjuje holesterol i rizik od srčanog udara!

Ova namirnica donosi mnoge koristi po naše zdravlje

Jabukovo sirće je namirnica koju skoro svako ima u kuhinji, a odličan je saveznik zdravlja i vitalnosti.

Međutim, njegov specifični ukus je razlog što ga ipak neki ljudi uporno izbegavaju i pored svih dobrobiti koju čini za organizam.

Medicinska sestra Rebeka Li je otkrila neke dobrobiti koju jabukovo sirće može da donese našem telu.

S vremenom ćete se navići na ukus

Neki ljudi izbegavaju jabukovo sirće zbog njegovog specifičnog ukusa, a ako ga konzumirate samo možete ošteti i jednjak.

Zato je preporuka da se obavezno razredi u čaši vode, i doda kašičica meda.

Ona je u početku u čašu vode dodavala kašičicu sirćeta, ali kad se priviknula na ukus, za par meseci sa kašičice pojačala dozu supenu kašiku u čaši vode.

Smanjuje apetit

Osim što pomaže da dugo održite sitost, odličan je i za gubljenje kilograma.

„Nakon jela ćete biti siti jer jabukovo sirće uzrokuje neke promene u metabolizmu“, kaže dr. Luiza Petre, kardiolog iz Njujorka.

Kao potvrda njenih reči su rezultati mnogih koji su isprobali dijetu s jabukovim sirćetom, a koji kažu da su puno duže bili siti od vode s limunom i sirćetom, nego nakon što bi popili samu vodu.

Može da smanji želju za slatkim

Za produženje osećaja sitosti zaslužna je kiselina iz srićeta. Osim toga, smanjiće vam želju za slatkišima“, kaže dr. Rebeka Li.

Ona ističe da jabukovo sirće ima samo tri kalorije po kašiki, ali je zato prepun vitamina i minerala, poput kalcijuma i magnezijuma, a sadrži i razna vlakna.

Ublažava bol u stomaku

Probiotici kojima obiluje su blagotvorni, a reč je o nutrijentima topljivima u vodi, koji sadrže vlakna i ostaju u probavnom traktu, stimulišući rast korisnih bakterija“, kaže dr. Li.

Osim toga, ona tvrdi da jabukovo sirće može da ublaži zatvor i povraćanje.

Ubija opasne bakterije

„Njegova antigljivična i antibakterijska svojstva sprečavaju rast štetnih bakterija u probavnom traktu“, kaže dr. Li.

Smanjuje šećer u krvi

„Povećava efikasnost insulina, čak i kad konzumiramo jela sa puno ugljeno hidrata, tvrdi dr. Li i napominje kako ‘ne postoje dokazi prema kojima bi sirće moglo da zameni neke lekove za dijabetes, ali je sigurno dobar kao preventiva ako ga se ubacimo svakodnevnu ishranu.

Konzumiranje jabukovog sirćeta može sprečiti da se razvije bolest dijabetesa.

Jača srce

„Ako tražite način da smanjite holesterol i rizik od srčanog udara, pijte jabukovo sirće. Sadrži vlakna koja neutrališu loši holesterol, te smanjuju trigliceride koji uzrokuju plak na arterijama.

Pomaže da se iz hrane apsorbuje više hranjivih materija

Dobar je u apsorbciji kalcijuma i gvožđa iz hrane.

Poboljšava zadah

Zbog antibakterijskog svojstva je efikasan protiv lošeg zadaha, a možete da piti, ispirati usta tako što ćete ga pomešati sa vodom.

Ako ga mućkate u ustima, zbog kiseline koja uništava tanki ali najsnažniji sloj zuba koji ga prekriva i štiti, sačekajte pola sata s pranjem zuba, piše ReadersDigest.com.

Izvor: 24sata.hr