Ovaj 5-minutni trening menja sat vremena u teretani: Za mesec dana imaćete telo top modela! (VIDEO)

pixabay.com

Lepota i zdravlje

Ovaj 5-minutni trening menja sat vremena u teretani: Za mesec dana imaćete telo top modela! (VIDEO)

Vreme je da počnemo sa pripremama za leto

Zamilsite da vežbate 5 mnuta dnevno, a za mesec dana imate top formu. Imamo dobre vesti, treneri kažu da je to izvodljvo.

Iscrpljujuće vežbe koje oduzimaju puno vremena nisu zanimljive svima, zato je ovaj trening kreiran upravo za vas. Kraći, ali intenzivniji intervali mogu da budu jednako efikasni kao i trening od sat vremena na spravama u teretani.

I u ovom slučaju ćete morate da uložite napor, ali rezultati će bit vidljivi uz mnogo manje ulaganja.

Ukoliko punom snagom odratite ove vežbe, telo će sagoreti veći broj kalorija, što i jeste cilj. Oduzeće vam svega 5 minuta vremena, a rezultati će vas ostaviti bez reči.

Vežba broj 1- Čučnjevi

Vežba broj 2 – Sklekovi

Vežba broj 4 – Iskorak

Vežba broj 5 – Skakanje

Kada steknete kondciju bilo bi dobro ponoviti barem 3 puta ovu seriju vežbi. U video prilog pogledajte kako izgleda njhovo izvođenje.

Izvor: Stil

Kliknite da komentarišete

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ostalo u Lepota i zdravlje

To Top