Verovatno je prva pomisao da se odrče ukusne hrane i iscrpljuje vežbama kako bi imala vitku liniju, ali istina je daleko od toga
Njena rutina je zanimljiva i vrlo jednostavna. Svako može da se hrani kao Melanija. Ona ima 4 pravila kojih se strogo drži i zato u 50 godini izgleda poput devojke od 30 godina.
1. Svaki dan započinje istim namirnicama
Jednog pravila se strogo drži, a tiče se doručka. On je uvek isti, već godinama.
Ona uvek odvaja vreme za doručak koji mora biti zdrav. Pre nekoliko godina, u jednom intervjuu je otkrila da za doručak uvek priprema ovsenu kašu jer je ona odličan izvor vlakana. Pored kaše pije i smuti. Ovaj napitak pravi od niskokaloričnog mleka i nekoliko voćki, u zavisnosti koje je godišnje doba.
Ova kombinacija namirnica je dugo drži sitom, a prema njenim rečima, je i glavni krivac za njenu savršenu liniju.
2. Svaki dan pojede isti broj voćki
Svaki dan pojede 7 voćki. Tako je uvek sita, a ujedno pojede manje hrane koja goji.
3. Ne zabranjuje sebi ništa
Zbog fantastičnog fizičkog izgleda, mnogi ljudi misle da Melanija apsolutno ne unosi šećer. Ipak, baš naprotiv.
„Nemam omiljeni slatkiš, ali ako mi se jede slatko, sebi ispunim tu želju. Organizmu je potrebna i ta vrsta hrane. U mom jelovniku ne postoji zabranjena hrana. Poenta je slušati šta telo traži od vas i kilogrami se nikad neće nakupljati“, rekla je ona.
4. Hidratacija
Unos od 2 litre vode je obavezan. Voda je ključna u mršavljenju i održavanju kilaže.
stil.kurir.rs
You must be logged in to post a comment Login