Male stvari koje mogu da spreče rak: Ovih 10 koraka može da uradi svaka od nas!

Svake godine se 4. februara obeležava Svetski dan borbe protiv raka, a cilj je jednostavan: obratite pažnju na svoje telo, otkrijte bolest u ranoj fazi- to će vam pomoći da preživite

Donosimo vam 10 stvari koje može da uradi svaka od nas, a koji mogu da spreče razvoj raka u našem telu:

1. Prestanite da pušite

2. Nemojte da pristajete da budete pasivni pušač

3. Održavajte zdravu telesnu težinu – ni mršave, ni debele!

4. Što manje sedenja, a što više šetanja!

5. Jedite što zdravije (voće, povrće, zdravo meso, sir, turšija, salate, jogurt i kefir)

6. Smanjite unos alkohola

7. Pažljivo se izlažite suncu (ne dozvolite da izgorite, izlazite napolje kad je najmanje UV zračenje)

8. Ne izlažite se kancerogenim supstancama (svaka firma mora da obezbedi svoje radnike, te da ih ne izlaže rizicima).

9. Dojite svoje dete

10. Pobrinite se da vaše dete dobije pravu vakcinu (novorođenče treba da se vakciniše protiv Hepatitisa B, devojčice u tinejdžerskim godinama protiv HPV-a.)