KAKO PLAKANJE UTIČE NA ZDRAVLJE

Iako često čujemo od drugih“ nemoj da plačeš“, plakanje je lekovito iz više razloga- evo zašto je dobro pustiti suzu kada za tim osetimo potrebu i kako će nam to pomoći.

Oko nas je mnogo stvari koje mogu da nas uznemire, da nas učine nesrećnim. Drugi u našem okruženju nehotice ili pak namerno mogu da nas povrede, zbog čega ćemo se osećati poniženo i nesrećno. u nečemu što radimo nećemo biti uspešni, zbog čega ćemo imati potrebu da se isplačemo… Izgubićemo dragu osobu i jedini lek za to biće suze… Plakanje je normalna fiziološka potreba koja ima veoma važne zdravestvene i psihološke apsekte, ali su oni, često skajnuti pod uticajem moralnih normi ili očekivanja savremenog društva. Od ljudi se danas očekuje da budu jaki, snažni, raspoloženi, nasmejani, optimistinični… Tu kao da nema mesta za ono negativno, koje neminovno osećamo. Osuđuje se osetljivost i slabost, stoga suze postaju nepoželjne. Često čujemo od drugih “nemoj da plačeš, nije tako strašno”. Pogotovu se dečacima govori da pravi muškarci ne plaču, a ako plaču onda se osuđuju rečima “plačeš kao neka devojčica”. Ako se to javlja još u detunjstvu, dete uči da potiskuje svoje emocije, da “guta suze” u trenucima kada mu se plače, da ne bi izazvalo podsmeh, osudu, izopštavanje, bilo svoje porodice, bilo drugara. Tokom sazrevanja, ljudi sami nauče da osude sopstvene suze, potiskuju svoje emocije koje vremenom postaju tempirana bomba za ljudsko zdravlje i psihičko blagostanje.

Evo zbog čega je važno i neophodno plakati:

1. Suze pomažu da se ostvari blizak kontakt

Ako vam je teško da otvorite svoju dušu i podelite tugu sa drugima, ali imate potrebu da to učinite, suze će vam u tome pomoći. Kada osoba plače, uklanjaju se mnoge barijere između nje i drugih. Ona postaje otvorenija, a drugi pokazuju više nežnosti, brižniji su, ljudi se približavaju jedni drugima. Plač deluje na osnovne instinkte ljudi i podstiče ih da se brinu o osobi koja plače. Zbog toga su suze jedan od načina manipulacije.

2. Omogućavaju vam da nastavite dalje

Suze će vam pomoći da izbacite iz sebe ono što vas tišti, pristiska, što je neizdrživo.
Kada se oslobodite preobilja emocija, “padne vam kamen sa srca”, glava se razbistri – dobijate drugačiji uvid u situaciju, možete da je sagledate iz drugog ugla… Da shvatite zbog čega se desilo to što se desilo, šta vas je tačno uznemirilo… Sve vam to omogućava da nastavite dalje, kada za to budete spremni.

3. Smanjuje stres i napetost

Plač je moćan odbrambeni mehanizam tela. Čak i ako ne eliminiše stres u potpunosti, značajno će ga ublažiti. To će pomoći vašem telu da se smiri i aktivira parasimpatički nervni sistem. Takođe pokreće blago oslobađanje endorfina koji vas trenutno čini srećnijim. Kada izbacite iz sebe ono što vas tišti, biće vam odmah lakše, bar malo.

4. Pokazuje vašu ljudsku stranu

Nije sramota plakati, to vas ne čini slabim niti manje vrednim. Suze govore da ste vi samo čovek koji ima probleme kao i svi drugi, kome je ponekad teško. Plakanje je zapravo način da se borimo sa svojim emocijama, umesto da ih potiskujemo.

Izvor: Sensa