Na pragu pete decenije Džesika Alba izgleda kao u dvadesetima, a ovo je njena tajna

Džesika Alba (39) svaki slobodan trenutak provodi aktivno, a neke od omiljenih aktivnosti su joj pešačenje i planinarenje. U nedavnom pohodu na planinske vrhove društvo joj je pravila najbolja prijateljica, a svoje iskustvo i zdrave navike glumica je podelila u objavi na Instagramu.

Niz fotografija otkriva da je glumica vikend provela okupana znojem, ali sa širokim osmehom na licu. Beg u divljinu, daleko od interneta i užurbanog života, sve je omiljeniji među svetskim zvezdama.

View this post on Instagram

So I’m a vegan hiker now… 😝JK. Spent a week as a guest @theranchmalibu with my BFF @kellysawyer ❤️ We went on all the hikes, ate bomb vegan food, got our fitness on and are now ready to plunge back to reality with new healthy habits and tips on how to incorporate wellness into our day to day. Thanks to @theranchmalibu I slept 8 hours a night, lowered my cholesterol, increased my lean muscle mass and feel rejuvenated and ready to take on the rest of this year with a healthier and happier mindset. P.S. don’t forget to #VOTE in the most important election of our lifetime. ✌🏽❤️✨

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba) on Oct 3, 2020 at 11:05am PDT

Nakon naporne pešačke ture, stopala je rashladila ledenom kupkom koja pomaže da se mišići brže oporave nakon opterećenja. Kako sama kaže, posle osvajanja vrhova, spremna je da se vrati u stvarnost sa novim, zdravim navikama. Lepa glumica ističe da su planinarenje i veganska ishrana pozitivno uticali na njeno zdravlje.

– Spavala sam osam sati, snizila holesterol, povećavala mišićnu masu i osećam se podmlađeno i spremno za nastavak ove godine – napisala je.

Sniženi holesterol je, prema mišljenju nekih stručnjaka, posledica biljne ishrane, koja prirodno ne sadrži holesterol.

Glumica voli da isprobava nove treninge i hranu, a uvek nastoji da telo održi u dobroj formi. Bez obzira na to da li pleše na TikTok-u sa svojim ćerkama ili radi intenzivni trening sa elastičnim trakama, ona uvek daje svoj maksimum.

Svojevremeno je za magazin “People” govorila o navikama koje joj pomažu da se oseća dobro. Pre svega, trudi se da vežba ujutro i drži se podalje od prerađene hrane, što ne znači da povremeno sebi ne da oduška.

View this post on Instagram

So I’m a vegan hiker now… 😝JK. Spent a week as a guest @theranchmalibu with my BFF @kellysawyer ❤️ We went on all the hikes, ate bomb vegan food, got our fitness on and are now ready to plunge back to reality with new healthy habits and tips on how to incorporate wellness into our day to day. Thanks to @theranchmalibu I slept 8 hours a night, lowered my cholesterol, increased my lean muscle mass and feel rejuvenated and ready to take on the rest of this year with a healthier and happier mindset. P.S. don’t forget to #VOTE in the most important election of our lifetime. ✌🏽❤️✨

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba) on Oct 3, 2020 at 11:05am PDT

– Ne lišavam se ničega. Ako mi se jede nešto nezdravo, to ću i pojesti. Uskraćivanje nije način da se pronađe ravnoteža.

Što se tiče ishrane, Alba primenjuje savete poznate nutricionistkinje i u svom tanjiru uvek ima proteine, zdravu masnoću, vlakna i zeleniš. Smatra se da ta kombinacija reguliše nekoliko hormona gladi i stabilizuje nivo šećera u krvi, pa nije ni čudo što je popularna među poznatima.

hellomagazin.rs