Zbog čega je maka toliko koristan dodatak ishrani?

Još od vremena drevnih cilizacija Inka i Maja, maka je biljka koja se koristila u mnoge svrhe, naročito u ishrani. Svoju ulogu je zadržala sve do danas, pa ne čudi što je veoma aktuelan proizvod na tržištu. Razlog zašto se maka koristi sve više i možda jedan od glavnih razloga njene korisnosti u ishrani nesumnjivo je činjenica da je dovoljna jedna kašika maka praha da se konzumira dnevno kako bi ste se osećali energičnije i izdržljivije.

Vrste make se razlikuju po bojama ploda, pa je peruanska maka, zlatne, crvene ili crne boje veoma zdrava i korisna za ishranu svih ljudi bez obzira na pol i uzrast. Žutu, koja je poznatija kao zlatna maka, najlakše je naći na tržištu, dok se ređe mogu naći crvena i crna, ali im je delotvornost na organizam podjednaka. U zavisnosti od boje, ova biljka se smatra prirodnim suplementom i dodatkom ishrani jer može obezbediti sve neophodne minerale i materije za normalno funkcionisanje organizma.
U daljem tekstu pročitajte zbog čega je maka toliko koristan dodatak ishrani i za šta je sve pogodno konzumirati ovu biljku.

Maka – oslobađa organizam od stresa
Ukoliko se maka upotrebljava u ishrani u kontinuitetu oslobađa se organizam od sveprisutnijeg stresa. Kako podiže nivo energije kod ljudi u isto vreme dovodi do povećanja izdržljivosti organizma, te je upotreba make veoma korisna za zdravlje i život svakog pojedinca. Takođe, upotrebom make se organizam oslobađa od hroničnog umora, koji neretko izaziva stres. Maka prah je idealno konzumirati svaki dan po malo, jer njeno dejstvo doprinosi tome da se svakodnevni stres lakše podnosi. Postoje materije u maki koje imaju sedativno dejstvo što veoma doprinosi postizanju boljeg raspoloženja.

Redovnom upotrebom make poboljšava se memorija
Ono zbog čega je maka koristan dodatak ishrani je njeno dejstvo na ljudski mozak. Naime, maka pogodno utiče na poboljšanje mentalne sposobnosti, te popravlja kako memoriju tako i samu koncentraciju. Savetuje se da studenti koji su vrlo često pod velikim stresom zbog ispita, a uvek im je potrebna koncentracija prilikom učenja konzumiraju maka prah, kako bi im lepše i lakše prolazili studentski dani. Upotrebom make se ne samo jača koncentracija, već se i povećava radna efikasnost, pa ne čudi što se ljudi koji konzumiraju maka prah u kontinuitetu veoma bolje snalaze u svakodnevnim aktivnostima i zadacima.

Maka prah usporava proces starenja
Maka prah veoma pogodno utiče na kožu, regeneriše je i daje joj sjajan izgled, te se redovnom upotrebom maka praha usporava proces starenja. Maka daje koži blistav ten i vraća joj elastičnost i sjaj, zbog svog bogatog sastava i obilja kalcijuma. Takođe, pogodno utiče na osteoporozu, smanjuje njene simptome, a i podstiče i brže zarastanje rana. Kako u sebi sadrži materije koje se smatraju biljnim anelgeticima, upotrebom make mogu se ublažiti blaža bolna stanja.

Uspostavljanje hormonske ravnoteže uz maka prah
Ono u čemu je perunaska maka izuzetno poznata je po svojoj upotrebi u cilju uspostavljanja hormonske ravnoteže. Maka je postala sinonim za efikasno prirodno sredstvo koje veoma dobro reguliše funkciju polnih žlezda, a i drugih žlezda sa unutrašnjim lučenjem. Efikasna svojstva make potiču od alkaloida, Makaida i Makaena, koji se samo u njoj nalaze. Maka biljka može da stabilizuje nivoe estrogena i progesterona, a i veoma je korisna za ublažavanje PMS simptoma kod žena. Vrlo je bitno upoznati se sa hormonima, te svoju ishranu prilagoditi svom organizmu.

Redovnom upotrebom u ishrani, maka može da reguliše menstrualni ciklus i uspostavi hormonsku ravnotežu u organizmu, te ukoliko primetite neke znakove hormonske neravnoteže koji uništavaju žensko zdravlje i telo, počnite sa upotrebom make. Takođe, korišćenjem make kao dodatak ishrani povećava se plodnost kod oba pola, te se kod muškaraca uspostavljanja pravilno lučenje nivoa testosterona. Redovnom upotrebom make u ishrani smanjuju se simptomi menopauze kod žena i andropauze kod muškaraca.

Maka kao “super hrana” za sportiste
U svetu sporta, maka biljka se još od davnina koristi kao super hrana i obavezan dodatak ishrani svih profesionalnih sportista. Kako maka daje energiju i veću izdržljivost, te na taj način sportistima omogućava vrhunske rezultate. Maku je idealno koristiti u ishrani i ukoliko se neko bavi rekreativno sportom, jer maka vrlo pogodno utiče na mišiće i kosti, te se preporučuje redovna upotreba make pre ili nakon treninga, jedna kašika maka praha na dnevnom nivou. Sportiste je često koriste u pripremi šejka ili soka koji leči mnoge bolesti.
Maka je nesumnjivo jedan od najzdravijih dodataka ishrani i čuvar ljudskog zdravlja i organizma. Ovaj koren je smatran svetim, i sve do danas se na zlatnu maku gleda kao na svetu biljku. Redovnom upotrebom maka praha ne možete odmoći sebi, već samo možete doprineti svom boljem zdravlju. Ukoliko do sada niste probali ovaj lekoviti prah, odvažite se i učinite da vam vaše telo i organizam budu zdravi, puni energije i veoma zahvalni na zdravoj ishrani.

Izvor: Zenskikutak.rs