Masaža prstiju: oslobodite se stresa za samo pet minuta

pixabay.com

Lepota i zdravlje

Masaža prstiju: oslobodite se stresa za samo pet minuta

Nakon napornog dana, jedino što želimo je da se otarasimo nakupljenog stresa i ostatak dana provedemo opušteni. Evo i kako da se relaksirate i opustite za samo pet minuta…

Masaža se primenjuje vekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo stresa. Zbog toga u poslednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže.

Nažalost, ljudi kojima je masaža neophodna, pre svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vreme za posetu salonu za masažu.

Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vreme, na svakom mestu, u kući, na poslu, na putovanju. Jednostavna je i dobijamo maksimalno pozitivan efekat za minimalno vreme. Masažom prstiju opustićemo napete mišiće, bićemo radno sposobniji i srećniji.

Vežba 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vežba 2
Pritiskanjem korena svakog prsta, možete dovesti do povećanja životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća, te delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine. Bolji protok kiseonika kroz organizam takođe deluje u mijuće.

Vežba 3
Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.

Vežba 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.

Izvor: Femina

loading...
Nastavi čitanje
Pročitajte i...
Kliknite da komentarišete

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ostalo u Lepota i zdravlje

To Top