Ovo su ključne stvari koje sada treba da znamo
Imunitet je prirodna odbrana ljudskog organizma od spoljašnjih faktora koji ugrožavaju zdravlje. Mnogi organi i procesi učestvuju u stvaranju imuniteta, na njih možemo da utičemo dobrim navikama, ali postoje i mnogi faktori koji značajno smanjuju otpornost organizma na razne bolesti, odnosno koji uništavaju imunitet.
Ovo su najjači faktori slabljenja imunog sistema:
1. Lekovi
Lekovi protiv bolova, kao što su kortikosteroidi ili anti-inflamatorni lekovi nesteroidnog porekla, mogu da uzrokuju oštećenje crevne sluzokože. Kao rezultat toga, osoba može da razvije sindrom crevne propustljivosti. Posledica ovoga je slabljenje zaštitnih svojstava i smanjenje funkcionalnih sposobnosti imunog sistema.
Poremećaji imunog sistema mogu se pojaviti ako osoba koristi tablete protiv bolova čak i nekoliko puta nedeljno. Pri najmanjoj sumnji, svakako se treba posavetovati sa lekarom, proći sveobuhvatan pregled i izabrati drugi, blaži tretman.
2. Lekovi za ublažavanje kiseline
Mnogi ljudi koriste lekove protiv žgaravice samostalno, bez recepta lekara. Ali ovi, na prvi pogled, apsolutno bezbedni lekovi mogu da imaju negativan uticaj na imuni sistem iz više razloga. Najjednostavniji antacidi smanjuju kiselost u stomaku. Ozbiljniji inhibitori deluju na bolesti izazvane kiselinom i radikalno menjaju koncentraciju kiseline.
Činjenica je da je potrebna određena koncentracija i količina kiseline u želucu da bi došlo do „sterilizacije“ konzumiranih proizvoda, a to telo i samo obezbeđuje. Ako čovek uzima lekove koji smanjuju kiselinu ili njenu koncentraciju, tada su njegovi sistemi podložniji agresivnim mikroorganizmima.
Kod učestale upotrebe, smanjuje se i količina vitamina B 12, C, gvožđa, cinka i drugih, usled čega imunitet slabi.
Naravno, ako kiselina pravi čoveku probleme, treba uzimati lekove, ali isključivo po preporuci i pod nadzorom lekara.
Antibiotici
Poznato je da antibiotici ubijaju sve bakterije, i dobre i loše, pa utiču na pad imuniteta. Da bi se lečile sve zarazne ili druge bolesti koje se leče antibioticima, to mora da bude terapija prepisana od strane lekara, a nakon terapije, neophodno je obnoviti crevnu mikrofloru u telu. Ni pod kojim uslovima nemojte piti antibiotike na svoju ruku!
3. Zahtevne dijete
Često vas želja za savršenim proporcijama tera da sledite niskokaloričnu dijetu. Treba da budete svesni da je ljudsko telo skladan sistem i da nagla promena u njegovom radu prouzrokovana strogom dijetom u velikoj većini slučajeva može da izazove ozbiljne posledice i značajno šteti imunom sistemu.
Samo pravilna, uravnotežena ishrana i izbacivanje štetne hrane mogu i da vas oslobode viška kilograma i istovremeno značajno poboljša imunitet.
4. Alkoholna pića
Alkoholna pića značajno štete svim organima i sistemima u telu, uključujući i imunitet. Alkohol inhibira sposobnost koštane srži da proizvodi crvena i bela krvna zrnca, što slabi zaštitne funkcije sluzokože. Ako ne možete potpuno da eliminišete upotrebu alkohola, trebalo bi da barem značajno smanjite njegovu količinu, što će vam pomoći da značajno ojačate organizam.
5. Hronična usamljenost
Mnoga medicinska istraživanja potvrdila su da ljudi koji imaju stalni osećaj usamljenosti i, kao rezultat, depresivno stanje, pate od slabog imuniteta. Većina ljudi priznaje da se osećaju veoma usamljeno i socijalno izolovano. Neki od njih istovremeno žive sa rođacima u porodici. Dakle, hronična usamljenost ne zavisi od prisustva ili odsustva društvene komunikacije u životu. Ovo su psihološki problemi osobe koja oseća da nije pronašla svoje mesto u svetu i društvu.
Usamljenost, kada nije svestan izbor same osobe, narušava zdravlje na ćelijskom nivou, doprinosi nastanku upalnih procesa, inhibiciji imunih reakcija, uključujući virusne patogene.
Praksa kao što su vežbe opuštanja, smanjenje stresa, kvalifikovana pomoć psihologa pomažu u oslobađanju anksioznosti, straha od komunikacije i pomažu da se pomirite sa stvarnošću.
Stil.kurir.rs
You must be logged in to post a comment Login