Ovih 5 pravila Sindi Kraford skidaju godine s lica i tela

Sindi Kraford otkriva svoje bjuti tajne, kako održava svoju liniju i ostaje fit.

Planinarenje, kardio vežbe, čučnjevi. Menjate tipove vežbi. „Volim ideju o jogi i džogiranju, ali starinske vežbe su prosto za mene nešto najbolje, kao one koje sam sa trenerom Raduom radila još kada sam bila mlada i kada sam snimila video kasete sa treninzima – njih praktikujem i dan danas.“ Sada praktikujem vežbe sa trenerom, tri puta nedeljno kod kuće. Radimo sklekove, čučnjeve, vežbe sa tegovima. Shvatam ozbiljno vežbanje, i tome pristupam ozbiljno, volim kardio i HIIT treninge koji sagorevaju kalorije na najbrži mogući način. Takođe sam pristalica planinarenja po brdima i vožnje bicikla vikendima.

Trudim se da se opuštam, to uglavnom uspevam tako što meditiram. Ne radim to onoliko koliko bih volela, ali bolje išta nego ništa. Takođe volim saune, a 30 minuta u sauni sa knjigom za mene čini čuda. Nakon toga se zaista osećam kao nova žena.

Štitim kožu od sunca – uvek! To je najvažniji korak u bjuti rutini i preporučujem ga svima. Kada sam na plaži uvek nosim šešir i sedim ispod suncobrana. Koža zaista pamti! Koristite SPF!

Svaki dan započinjem smutijem koji je prepun raznih vitamina. „Volim da pravim smutije i isprobala sam sve moguće varijante. Ovih dana mi je omiljen onaj sa spanaćem, bademovim mlekom, pola banane, proteinskim prahom, kakaom i svežom nanom.