Ana Nikolić smršala 50 kilograma, a ovo je njena dijeta: Napokon podelila sa svima!

Ana Nikolić uspela je da smrša više od 50 kilograma, a otkrila je na koji način je regulisala kilažu i kako izgleda njena dijeta. Pevačica je priznala kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava.

View this post on Instagram

🤍✨ 𝑴𝒂𝒏𝒚 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔 𝒕𝒐 𝒎𝒚 𝒅𝒆𝒂𝒓 𝑰𝒔𝒊𝒅𝒐𝒓𝒂! ⭐️ @budoaratelier #budoaratelier

A post shared by Ana Nikolić (@ananikolicofficial) on May 23, 2020 at 12:19pm PDT

„Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem 2 čaše vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe“, rekla je ona, pa dodala:

View this post on Instagram

📸

A post shared by Ana Nikolić (@ananikolicofficial) on May 18, 2020 at 7:08am PDT

„Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4!“

JELOVNIK

Doručak:

– 2 jajeta na oko uz jedan paradajz

– Jogurt sa pahuljicama i 1 voće

– jabuka i šaka oraha

-kajsija/trešnje sa jogurtom

Ručak:

-supa od brokolija

-pržene paprike sa rižom

-losos i spanać

-pečurke sa lukom i belo meso

-zelena salata sa tunjevinom/škampima

– zelje sa ribom

Večera:

– jogurt

-ili neke voćke

Uz sve to naravno moj svakodnevi trening.